JBP バレエ 
肋間リリースと姿勢
”体を上げてバレエにすぐ反映 ”
９月１３日(火) 11時20分〜
自覚している以上に硬くなりやすい『肋間・胸郭』、あなたの姿勢や色んな動作に影響をもたらしています。
引きあがる体にしたい・脇を立てやすくしたい・頭や首の動き、姿勢を改善したい方に最適です。
お腹すっきり、薄いまま、踊ることができるようになりましょう。
《135分＝45分×3》のワークショップです。
肋骨の間の筋（肋間筋）や首、肩、背中などのリリースを行い、呼吸がしやすい身体や良い姿勢を作ります。
改善した姿勢や体の動かし方、呼吸などを用いることで、バレエの動作を動きやすく・見栄えよくしていきます。
- リリース/呼吸法
- エクササイズ
- バーレッスン
- センターレッスン
タイムテーブル
2022年9月13日
[phase1]11:20-12:05
[phase2]12:15-13:00
[phase3]13:10-13:55
FEE
ワークショップ受講：8,500円
(phase毎単発受講：各3,000円)
場所
「新宿メインスタジオ」
東京都新宿区西新宿7-22-31 柏木MURA1F
下記のボタンを押すと申込ページに移動します。
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【はじめての人は必ず読みましょう】ワークショップに参加する前に確認すること
持ち物や注意点、ルールなどが詳しく書かれています。はじめてJBPを受講される方は必ず確認しましょう。
なぜ、やるの？：とあるバレエ動作の意義
適切な“しっかり乗る“：バレエの乗り方、教えます
外腿がバツバツ：今すぐできる原因と対策
“お手入れ”で変わるFOOT：最も変化しやすい体のパーツ
足裏からのシグナル：体が伝えるバランス力について
骨盤グラグラ：バレエの基本を身につけよう
股関節スペースの作り方：可動を広げるための認識の違いを整理
肋間という隠れた味方：柔軟で安定した体幹を目指す
バレエらしい動きを身につけたい：おニャーさんのバレエの学校
今月（2022年8月前半）のストレッチ&エクササイズ
アントルラッセのコツ：大きなジャンプを気持ちよく
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