JBP おニャーさん

“イチかバチかのアンデダン“大人のための脱出プラン

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基礎基本重視の落とし穴

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伸ばして使う体の方程式：体の動かし方「基礎」

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動きとフォルムのフレームワーク：脚と足を伸ばすバレエパターン

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パッセの付け根を折るとは？：まっすぐ立つために

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人と比べず、参考にする。柔軟な「学び方」

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アキレス腱を縮めずに、つま先と足首を伸ばそう

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どちらにもメリットあり：2タイプのバレエレッスン

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足首の“引き上げ“が高いルルヴェを導く：アンクレットが鍵

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今月（2022年5月）のストレッチ&エクササイズ

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