JBP バレエ 
バレエらしい動きにするために。
動きのパターンを覚えましょう。
ピケに至るまでの動きのパターン
ピケアラベスクやピケターンを動きとして成立させるために必要なことを整理しましょう。
例えば、こんなことがあげられます。
- 重心がしっかり移動する。
- 必要なだけ体が移動する。
- 指定の形を作る。
そして、ピケが関わる動作において、レッスンで先生から出やすい指示。
- しっかり立つ、高く立つ
- つま先を引かない、遠くに立つ
- 膝を伸ばして立つ
- プリエから床を押して立つ など
つま先を伸ばす・アンディオール・引き上げなどを意識しても、形にならない場合があります。
それは、動きそのものではなく「要素」にばかり、目を向けているから。
まずは、動作そのものの全体像を捉え、適切に動くことから始めましょう。
動きを3段階に分ける
例題として、ピケアラベスクを取り上げます。
レッスンで出題される確率が非常に高いバレエ動作です。
ピケターンやその他の「ピケ」と関連した動作も、同じように行います。
まずは、日頃から慣れた動きでトライしてみましょう。
1段階目
左脚がプリエ、右脚は前方にバットマンで出している。両腕はアンナヴァン。
2段階目
右足でピケをする、体の形は1段目と3段目の過程。
3段階目
第1アラベスクの形をとってポーズ。
1段回目と3段階目はいいでしょう。
問題は、2段階目です。
これをほとんどの人は抜かしてしまいます。
すると、こんなことが起きるのです。
- つま先を引いてしまい、重心が移動できない。
- アラベスクの脚が上がらない。
- 床を押せない。
- 膝が曲がる。
- 体全体を引いてしまう。
- 体が落ちてしまう、落ちているように見えてしまう。
2段階目の動きを加えましょう。
なんとなく、行き当たりばったりではなく、毎回、同じことを行います。
そうすることで、重心が移動し、結果として床を押せるのです。
このように動きましょう
- 変更なし：左脚がプリエ、右脚は前方にバットマンで出している。両腕はアンナヴァン。
- 変更あり：右足でピケをし、第4ポジションのルルヴェに立つ。両腕はアンナヴァン。
- 変更なし：第1アラベスクの形をとってポーズ。
②では、両膝をしっかりと伸ばしましょう。
③の体の位置ですが、②より前に移動します。後ろに引くことはありません。
また、②を加えることで、床を押すということが可能になり、アラベスクの膝が伸びるだけの「空間」をつくります。
第2方向（横）への動きの場合
第4ポジション➡︎【第2ポジション】になります。
こんな動きにも応用してみましょう
- ピケ→アラベスク、アティテュード、ルティレ
- ピケアンデダーン
- トンベ（シンプルなもの）
レッスンで試してみよう！
何をしているのかが、はっきり見えるようになってくるよ。
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