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伸びたつま先と膝を実現する方法

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筋トレ＋バレエレッスン（初級以上中級未満）

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『先生はここを見る』バレエ基本動作の習得【ステップを見直す】

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『しなる』脚（レッグ）の習得と方法【タンジュ】

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『立ち方も動き方も』バレエの技術も身体も変える”アテール”【アテールを理解】

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バレエレッスン【バー＋しっかりセンター】

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『サマになる』体が落ちない”パターンと使い方”【手首と肘】

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『バレエの土台』ストレッチ＆エクササイズ【体作り】

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ストレッチ＋バレエレッスン

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『着く足をアンディオール』バレエの中で体を絞る【ルール】

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