JBPでバレエを習う

脚を回す・脚を寄せる そのためにハムストリングス

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「腕」バーの使い方や回転へのバレエ対策

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股関節外転から紐解くバレエでの骨盤の高さ

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「脛と頭」立ち方と開いた脚を高める

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膝・つま先の「0ポジション」とバレエの足

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ターンアウトのための内腿対策

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大人のためのバレエ用”お腹の引き締め方”

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バレエの動き”プリエでの移動”

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股関節の可動域がとにかく広がる体作り

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伸びたつま先と膝を実現する方法

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