バーレッスンが大事な理由【バーの活用法】｜大人のバレエ上達

バーレッスンが大事な理由と、バーの使い方に関して解説。

道具は使うもの

バーというツール利用の使い方についてのツイート。

バーを持つ手。アンシェヌマンが続くうちに、手首が持ち上がってくる。体が落ちてきた証拠。具体的には、胸・背中・腹部。手首を押し下げることで、これらをもう一度、上げ直しましょう。バーはぐらついたときの補助具ではありません。バーを使わないと上がらないところまで、体を上げる為に使います🍋

— 大人のバレエ上達　JBPおニャーさん (@junkotomono) July 12, 2021

補助具ではないけれど “あってもなくてもいいもの” でもない。

バーを活用することのメリット

▶︎その１：わたしが高くなれる

バーを活用することで 【バーを活用しないと上がらない体の高さ】まで、上げることができる。

▶︎その２：寄りかかりを減らせる

おしりに座ってしまう、支持脚に流れてしまうといった 【寄りかかり現象】。

入門クラスで習ったことをそのままやっていると、この現象が起きやすい。

バーを活用すると、改善がしやすい。

✔️正しく活用すれば、バーならではの恩恵を受け取ることができる。

バーを活用しよう！

せっかくのバーレッスン、ツールは有効に活用しよう。

▶︎バーを押して、「あなた」が上がる

バーを活用することで受けたい “恩恵” を思いだそう。

【バーを使わないと上がらないところまで体を上げること】と【寄りかかり改善】の２点。

▶︎あなたがやることは２つ。

正しくバーを押すことができると起きること。

この２点を心がけよう。

こんなシステムになっている

バーを押して、あなたが上がる。

「滑車」をイメージしてみよう。

・下向きの矢印…バーを押す手（腕）

・上向きの矢印…あなたの体

・ウエイト（W）…重くて、長い脚

✔️バーを活用する際のシステムも同じ。

プラスできると、さらにGOOD

効果を出すためのお約束

ただ「握って」いるよりも、活用できる方が、明らかにいい。

その上で、”ココを意識できたら、さらに効果が出るヨ” まとめ。

▶︎重要：上体の形を変えない

例えば、こんなことが起きていると、せっかくのバーレッスンが台無しの可能性大。

▶︎何をチェックしたらいいのかわからない！！

そんなあなたへ、チェック項目をご用意。

▶︎チェック！

体感ではなく、鏡で確認しよう。

▶︎胸

▶︎背中

▶︎腹部

まとめ

ツール（道具）は、適切に使えないと、意味がないどころか「害」になることも。

適切な活用を心がけよう。

まとめとするが、そのまま 【バレエのルールブック】に加えよう！

●JBPに行ってみたい！と思ったときがChance！
https://juncotomono.info/attendance/

[prologue step♪]
階段の手すりで
確認してみよう！