JBP バレエ
2022年8月分のまとめ記事です。
バレエの知識補充やレッスンのヒントにお役立てください。
バレエポジション・動作
着地への意識が「できた」に導く
逆算した発想で、動きそのものをできるようにガイドしてみましょう。
特に、回転などに効果的。
派手ではありませんが、見ている人は見ているポイント。
分厚い5番を脱出しよう！
「足首だけで開かないで！」本当のところ。
あなたも出来るなんちゃってバレエポジションの見分け方。
改善法だけでなく、観察力のヒントを掲載。
絶対にダメ、絶対になおす！
1秒でも早くなおしましょう。
あなたに長く踊ってほしいからこそのお願いです。
自分では何とも思ってなくても、真っ青になるくらい危険な状況です。
バレエの秘密、腕のポジションを例に
バレエの特徴的な筋肉の働き状況を解説。
体オタク、解剖学、物理学だけでは、学ぶことができません。
それぞれの専門家が構成するJBPだからこそ言える、バレエの特色を解明！
大変だけど「健康に良い」とは、この事
地味なのに、とても大変。
プロムナードを正しく実行することで得られるメリットをご紹介。
大人にとって必要な能力を伸ばす、とっても大事なバレエ動作なんです。
バレエエレメンツ
大事なものは、いつも見落とされる
大人は変形大好き、よほど意識しないと無意識に変形します。
脚も同様。
ギブス化が必要な理由や、そのために普段から取り入れられる立ち方をご紹介。
とても多い誤り、ここを乗せる
「支持脚にしっかり乗る」一体、どこが？どのように？
乗り方がどんなバレエ動作に影響を及ぼすのか。
プロでも勘違いの多い「乗せ方」のポイント。
荷重、ここを意識
床と唯一接している足底。
安全で機能的な荷重にしましょう。
最も分けるべき荷重、意識したいポイントをご紹介。
体幹・骨盤
体幹全般を左右する
肋間によって、どんな影響を受けるのか。
肋間を広げるための呼吸エクササイズ。
とても簡単ですが、とても重要です。
バレエの基本、忘れずに
骨盤が動作脚に負けてしまったり、逆に引き込んでしまったり。
ちょうどいい塩梅は、なかなか分かりにくいもの。
静止時と動作時の両面から確認方法をご紹介しています。
足
指導言語の通訳、バレエの通訳：つま先編
JBPならでは、通訳シリーズ。
「つま先を伸ばして！」という時、先生が求めているのは「つま先」だけではありません。
実際の対応について掲載。
やったら必ず変わるのが【foot】
毎日やりたい足のお手入れをピックアップ。
ガチガチのボンドを緩め、取る方法。
習慣にしたいメンテナンスです。
脚
外腿バツバツさんへ贈ります
バツバツが減ることで、快適に踊れるだけでなく、他のメリットがあります。
その対策として、アンディオールや立ち姿勢について言及しています。
外腿がゴツくなりやすい共通の姿勢があるのです。
腕
ポールドブラに必要な機能
バレエらしいポールドブラになるための必須3項目。
どれが欠けても、お遊戯会に近づきます。
あなたにはバレエの所作を覚えてほしいから。
➡︎美しい腕の運びに
その他
選択肢はない、やるだけ
体感がない、弱い。
2つのタイプ、あなたはどちらでしょう？
必要なことから逃げなければ、必ず、つきます。
大人に知ってほしい知識
股関節を動かしやすく、股関節を守る
股関節にスペースを作るとは、どういうことか。
股関節を詰めないとは、どういうことか。
動作脚、支持脚での考え方の違い、方法を伝授。
今月のストレッチ&エクササイズ
背中、肩甲骨周り
大人は肩甲骨が離れすぎ。
放っておくと、だんだん丸い背中に。
エクササイズでリフレッシュしましょう！
肋間を柔軟に保つ
肋間が硬いと、代わりにお腹が出てしまいます。
また、脚を高く上げるときにも、とてもよく動かします。
呼吸をするだけだけど、極め付けです。
➡︎信号待ちでどうぞ
背骨の回旋
骨盤の動きを止めて、純粋なスパイラルをやってみましょう。
ウエストの引き締めにも活用できます。
背を高くしながらできたら、さらにグッド！
サクッと読もう
項目をささっとチェック
バレエらしい動きをにしたい。
気軽に読めるよう、あえて詳しい解説を省いてあります。
原因と課題を見つけましょう。
無料！問題解決ツール
ピケのフレーム
この型に沿って動けば、間違いありません。
動きの原理を学ぶことができます。
「ピケができない」それは、これが抜けているから。
エッセイ
その違和感、多分あってます
おニャーさんが、JBP講師の先生との会話で気づいたこと。
長年の違和感が解消された模様。
いい人だけどちょっと…あなたの勘は、きっと当たっています。
WSレポート
➡︎8月2日開催
➡︎8月10日開催
➡︎8月16日開催
➡︎8月23日開催
【はじめての人は必ず読みましょう】ワークショップに参加する前に確認すること バレエワークショップの申し込み方 
JBPのワークショップをおすすめしたいタイプの人とは？ 
スケジュール 
いつも読んでくれて、どうもありがとう。
参考にしてみてね♪
