JBP バレエ 
2023年4月分のまとめ記事です。
バレエ知識の補充やレッスンのヒントにお役立てください。
おニャーさんの部屋
脛
▶︎バレエ動作の全ては、脛から始まる →こちら
腕
▶︎体幹と腕をつなげる：アームスのアンディオール →こちら
ルティレ・パッセ
▶︎ルティレを張る／内腿を張る／アンディオール →こちら
グランバットマン
▶︎グランバットマン：大人のあなたが高さを出すポイント →こちら
足・フット
▶︎体の土台［足］を作るために知っておきたいこと →こちら
ルルヴェ
▶︎まっすぐルルヴェに立つ：カカトの目安 →こちら
タンジュ
▶︎バットマン・タンジュ：アシの出し方 →こちら
練習法
▶︎大人にとっての“できないバレエ動作”効率良い練習法とは？ →こちら
肩
▶︎「肩を下げて！」大人に適切な複数のレスポンス →こちら
骨盤
▶︎骨盤を高くする、その位置で角度をとる方法 →こちら
復習記事
▶︎片足プリエと体重移動の構造：きちんと移動するために気をつけたいこと →こちら
▶︎ターンアウトはガニ股ではない：２つのポイント →こちら
▶︎下腹立てる 見た目と引き上げ：支持足チェンジで気をつけたいこと →こちら
▶︎体作り：ハムストリングスを知ろう！ →こちら
▶︎骨盤が引きあがる体へ：大人が意識したいポイント →こちら
▶︎プリエにおけるアンディオール：その条件と動きの概要 →こちら
▶︎足首の可動域と強さ：カマアシ防止 →こちら
▶︎背中の柔軟度を高める：その工程と必須項目 →こちら
ストレッチ&エクササイズ
前半：股関節／大腰筋 →こちら
後半：脛／足裏 →こちら
ワークショップレポート
4月4日開催 →こちら
4月12日開催 →こちら
4月18日開催 →こちら
4月25日開催 →こちら
いつも読んでくれて、ありがとう♪
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【はじめての人は必ず読みましょう】ワークショップに参加する前に確認すること
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