JBP バレエ
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日々のレッスンのヒントとして、ご活用ください。
バレエと身体の記事
バランスをとる：そのヒントと主導するパーツ
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レッグアライメント：アンディオールの絶対条件
▶︎https://juncotomono.info/leg-alignment-n-room/
裏から上げる：先生がやってほしいことは “これ”
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アンディオールを手助けする胴体の保ち方
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バレエダンサーは、特徴的にここが強い！：お腹の引き上げ
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筋肉痛を知って、体感力をつけよう！
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“頭ではわかっているけどできない” 大人のバレエ対処法
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シェネを円滑に回る３つのヒント
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高いルルヴェをするには？最も見逃してはいけない可動域という項目
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「姿勢がいいよね！」と言われる体を作ろう！
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ストレッチ&エクササイズ
今月前半（2023/5）ストレッチ&エクササイズ
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今月後半（2023/5）ストレッチ&エクササイズ
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大人に伝えたい
大人が知っておきたい筋力について
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関節可動域について知ろう 〜可動域を広げる順序〜
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バレエWS 復習記事
エポールマンからアラベスク・回転への応用
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体作り：バランスで作る足裏の強さ
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動かす脚のアンディオール：ロンドゥジャンブアテール
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高く上げたい！グランバットマン
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上腕をアンディオール：アラベスクのアームスも一緒に
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エッセイ
取捨選択をする：大人だからこそ自分に合った方法を選ぼう！
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WS開催レポート
普段のレッスンだけでは得られないもの
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身体をスタート地点に戻す大切さを知る
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じっくりと確実に、前進している
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“足“も“筋力“も、身体の土台
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JBP バレエワークショップ
はじめての人は必ず読みましょう
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